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分享导致体态不良的两大原因

2022-03-25 14:54:32 养生人群

你是否曾经好奇,为何同样到了大人年纪,有人看上去精神奕奕,有人则尽显老态?其实,这和体态有关。长期姿势、生活或饮食习惯不良,会导致驼背和腹部松弛、小腹凸出。随着年龄增长,体态变化会愈来愈明显。专家分享导致体态不良的两大原因。

驼背、腹部松弛原因一:长期姿势不良

造成驼背与腹部松弛的原因之一,是经年累月维持不平衡的姿势,使身体慢慢变形。

许多人在打电脑、滑手机时,身体会不自觉向前倾,沉重的头部将身体拉向前,导致嵴椎弯曲,自然形成驼背。除此之外,骨盆也会向后倾斜,导致内脏离开原来的位置往下垂。

驼背、腹部松弛原因二:肠胃寒冷

如果肠胃是寒冷的,便更容易累积脂肪,身体也会不自觉弯腰驼背,以保持核心的温暖。摄取能温暖身体并促进新陈代谢的饮食非常重要。

她指出有些饮食方式会让身体感到寒冷, 例如,摄取过多膳食纤维。肠道是个吸收和排放大量水分的器官。如果有过多的膳食纤维被运送到肠道,会让消化变慢、水分累积不动,容易出现水肿、体寒的状况。

此外,要小心精致面食,东方人的肠胃与吃了几世纪小麦的西方人不同,身体在消化面粉时相对比较有负担。 如果摄取过多精致面食,身体就会变冷,并在肚子周围囤积脂肪御寒。

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