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芋头丝瓜蛤蜊汤食谱来了!可助瘦还能改善经期不顺

2022-06-16 17:13:52 食疗养生

夏日喝汤就是要喝清爽的,今日分享一道清爽又美味的汤—芋头丝瓜蛤蜊汤,清甜的丝瓜加上鲜美的蛤蜊,再搭配充满饱足感的芋头,完美的组合是否让妳食指大动了呢?

芋头的营养价值非常高,富含蛋白质、矿物质和维生素等多种成分,热量也只有地瓜的一半,芋头很有饱足感,要拿来当主食也可以,此外,芋头是根茎类蔬菜,钾含量很高,可以降血压,还具有利水利尿作用,是一款值得一吃再吃的健康食材。

丝瓜本身热量继很低,同样也含有丰富的维生素和大量的食物纤维,可养颜美容,还能帮助排便,让身体更健康更轻盈!

此外,今天分享这道芋头丝瓜蛤蜊汤,鲜美的关键就是蛤蜊,蛤蜊每100公克热量大约只有55大卡,对于正在减脂期间又想吃肉肉的人来说,蛤蜊会是个非常不错的选择喔!

芋头丝瓜蛤蜊汤

食谱/食材清单/

芋头、丝瓜、蛤蜊

烹饪步骤:

1.使用小火把芋头煎香,然后加入姜葱蒜翻炒

2.再加水,水高不要超过食材,盖锅盖煮8分钟。

3.再加入丝瓜和蛤蜊,再炖煮5分钟。

4.最后加点盐巴调味就完成了喔!

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