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自制仙人掌冰沙 清凉消暑又疗癒

2022-07-01 17:09:53 食疗养生

为了瘦身不少女性选择节食,原来古代早有先例,在春秋战国时期因为楚王爱细腰,掀起全民减肥热潮,人人「皆以一饭为节」,结果「宫中多饿死」。在营养师眼中,节食不等于减肥,要成功瘦下来,其实不需要牺牲口福!来参考古代美人的瘦身食谱吧!

说汉朝第一美女赵飞燕(身轻如燕这成语就是由她而来的),她非常爱吃仙人掌以保持苗条身型。仙人掌中的纤维和黏液,除可以增犟肠胃的蠕动外,还可有助降低人体胆固醇及血糖。它更含多种维他命及矿物质例如维他命A、钾和镁。维生素A是身体的抗氧化剂,而钾和镁是矿物质和电解质,有助调节细胞、组织和器官功能。

夏天最适合自制一杯仙人掌夏日冰沙了!而且绝对比市面上的果汁饮品更健康!制作做法很简单:

仙人掌冰沙食谱:

1、把1片食用仙人掌去刺、切成小块

2、配以其他水果 (凤梨 ¼颗、柳丁半颗、苹果半颗、芒果半颗) 及蜜糖少许 (中和仙人掌的酸味)

3、加入100cc的冷开水及冰块

4、放入搅拌机中,完成!

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