肝肠积毒百病生！6款排毒蔬果帮身体大扫除

肠道是消化机能里不可或缺的器官，能除去体内的有害物质。

而随着日常生活里，我们接收着各式各样的毒素，再加上不良的生活习惯，水分摄取不足、营养失衡、运动不足等各种原因，对肝脏和肠道带来负担，让体内囤积毒素，就会导致各种疾病。

除了控制砂糖、脂质、酒精以及咖啡因的摄取之外，还可透过有着优异抗氧化作用和利尿效果的6种蔬果，来帮助肠道与肝脏排出体内囤积毒素！

肝肠积毒百病生，6款排毒蔬果赶快记下来

葡萄

葡萄是钾和膳食纤维的来源，天然的利尿以及通便效果能够净化肠内和血液，以优异的抗氧化力有益于肝脏。肝脏有着净化全身血液、分解食物中毒素的功用，对于健康十分重要。日本研究发现，葡萄含有的白藜芦醇有优异抗氧化效果，能预防肝脏疾病，提振肝脏健康的效果。

柳橙：维生素C含量丰富，能够提高抵抗力，钾、钠、镁等矿物质含量高，能够减轻压力、调整血压以及安定心神，还具有抗氧化的效果。

苹果

苹果中同时含有水溶性膳食纤维「果胶」以及不溶性膳食纤维「纤维素」，果胶能预防体内糖分和脂肪的吸收，并吸附肠内的有害物质排出体外，和能重整肠道环境的纤维素具有相乘效果，有益于减肥以及排出体内囤积毒素。

芹菜

能够减少坏胆固醇，让肾脏维持正常机能，排毒利尿，还有预防胃癌与结肠癌的效果。

番茄

番茄中的维生素以及茄红素含量高，抗氧化效果犟，具有排毒和增加免疫力的效果。维生素Ａ能够预防便祕和下痢，维持眼睛和肠道的健康。

朝鲜蓟

朝鲜蓟富含维生素B群、维生素C、E以及矿物质钾、钙、镁，而膳食纤维含量也比牛蒡多1.5倍。能够排出体内多馀水分和毒素，同时也对于消化不良症状、腹胀、过敏性大肠症、呕吐等具有减轻的效果。