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柠檬泡水喝的9大禁忌

2022-09-16 16:12:07 养生禁忌

柠檬中除了含有柠檬酸、糖类外,还富含维生素C、维生素B1/B2/B3、钙、磷、铁等营养成分。用柠檬泡水喝,不仅清凉可口,食用价值也非常不错。柠檬也不是每个人都适合,下面给大家总结柠檬泡水喝的9大禁忌

柠檬泡水喝的9大禁忌

1.忌太烫

柠檬富含维生素,特别是维生素C含量比较高,温度太高容易破坏维生素的有效成分。

2.不宜空腹饮用

柠檬水中含有大量的有机酸成分,在空腹状态下,胃内没有食物的干预,饮用柠檬水后,柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁,从而容易引起肠胃不适等症。

3.忌喝一整天

柠檬中含有的维生素C尽管能抗氧化但是很容易被氧化,时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。一般我们认为柠檬水的最佳饮用时间是半小时~1小时饮用完。

4.一次性饮用量不宜过多

每天喝柠檬水的话,喝2-3杯即可,不宜超过1000毫升,适量喝柠檬水可以起到美容养颜、促进消化、减肥瘦身等作用,但是如果饮用过多,其酸性成分反而会刺激到胃肠壁,引起肠胃不适症状。

5.喝柠檬的禁忌症

由于柠檬酸过多,患有胃溃疡、十二指肠溃疡的病人不能用柠檬泡水喝,以免酸性柠檬水加重溃疡程度。 另外,易胃酸的病人也要尽量少用柠檬泡水喝,有可能会使胃酸加重。 此外,有龋齿的病人因为牙齿硬组织被破坏,而柠檬水的酸度可以促进牙釉质的损伤,或者使洞孔增大,加速腐蚀牙齿,,以不适合饮用;

6.不能放牛奶

柠檬中含有丰富的果酸这种物质与牛奶中的蛋白质相遇以后会产生凝固,会生成一些人体不能消化吸收的物质,容易加重人体肠胃负担,除此以外柠檬泡水喝还不能喝醋,不然会让人体吸收过多的酸性成分,会对胃黏膜造成明显损伤。

7.冲泡浓度不宜过高

在柠檬中含有大量的果酸,冲泡柠檬水的时候,浓度过高会刺激肠胃,引起肠胃不适,因此,一般在冲泡柠檬水时,1-2片柠檬就可以冲一大杯水。

8.饮用后不宜晒太阳

柠檬是一种感光水果,在柠檬皮中,含有柠檬烯、香豆素类等感光物质,食用柠檬后容易使皮肤变得敏感,喝了柠檬水之后出去晒太阳,少部分皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红、易晒黑等情况,所以喝柠檬水后最好少晒太阳。

9.糖尿病者不宜喝

柠檬虽然味道是酸的,但是柠檬果肉中糖分含量也不低,因此糖尿病者不宜吃柠檬或者喝柠檬水。

总结

实际上,一年四季都是能够喝柠檬水的。不过建议大家春天不要饮用太多柠檬水,夏秋季节饮用效果更佳。除此之外,晚上睡觉之前喝杯柠檬水有助于帮助大家补充晚上流失的水分,隔天早上起床也会感觉皮肤嫩嫩的。

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