大肠癌的早期症状及预防方法

癌症是一大类恶性肿瘤的统称，而大肠癌更连续11年盘踞癌症发生人数之首，平均每37分钟就有1人罹患大肠癌，盛行率堪称世界之冠。为了减低憾事发生，今天就总结大肠癌的预防方法。

大肠癌早期症状

大肠癌是现代人的文明病，虽然男性发生率较女性高；但女性可别轻忽，一旦发现血便（粪便为暗红色）、里急后重（感觉想要大便却无法顺利排出）、排便习惯改变（原本天天一次变3天一次）、粪便形状变细、贫血、腹痛，甚至感觉特别疲累或体重减轻，仍应及早就医检查。

1.良好饮食习惯

多吃蔬菜、水果，建议女性一天4份蔬菜、3分水果，一份为8分满或一个拳头大小的水果，并少吃肉类、高油脂食物及加工食品。

2.规律运动习惯

每星期运动5天、每次至少30分钟，预防肥胖降低身体处于慢性发炎的状态，也能降低大肠癌的风险。

3.定期筛检习惯

根据研究显示，每2年1次粪便潜血检查，可降低23％大肠癌死亡率。如果有大肠癌家族史，应提早自40岁开始接受筛检，并且每5年筛检一次，或是接受全大肠镜检查。