如何防止便秘的小妙招

预防便秘最先在日常生活中理应留意规律性饮食，多进餐含有纤维素的粗粮及其新鲜水果蔬菜，如多喝水，适度活动，留意排便的周期性。

避免长期性食用油腻感、辛辣食物当刺激性及其不易消化的食材，避免进餐非常容易胀气的食材。

如有痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等肛肠疾病，也要及时治疗。

日常生活中还能够适度的内服乳果糖原浆、油类，番泻叶代茶饮，针对预防便秘也是有不错的实际效果。